CENE VELOCI per una SETTIMANA! 7 Cene Facili e Leggere dal lunedì alla domenica! Sono tutte vegetariane e perfette anche da preparare in anticipo! 😊 Fatemi sapere quale sono le vostre preferite ❤️ a presto! Lasciatemi un mi piace se il video vi è piaciuto ❤️

INTRO E CONSIGLI 00:00
LUNEDÌ: MUFFIN DI ALBUMI▶︎ 00:31
500 ml di albumi
10 pomodorini rossi
spinacino fresco a piacere
origani q.b.
erba cipollina q.b.
sale a piacere

MARTEDÌ: BOWL VEGETARIANA▶︎ 01:21
riso cotto a piacere
avocado a fettine
pomodorini rossi a pezzetti
mais dolce a piacere
peperoni grigliati a piacere
sale q.b.
olio d’oliva q.b

MERCOLEDÌ: PIZZA VELOCE▶︎ 02:12
400 g di farina’0
una bustina di lievito istantaneo per Pizza
sale a piacere
240 ml di acqua
un cucchiaio di olio d’oliva
rucola q.b.
stracchino q.b.
avocado q.b.
pomodorini q.b.
olio d’oliva per condire
sale a piacere

GIOVEDÌ: FETA AL FORNO CON POMODORINI▶︎ 04:00
un panetto di feta
pomodorini rossi e gialli a piacere
rosmarino q.b.
aglio in polvere q.b.
semi di sesamo q.b.
basilico fresco
olio d’oliva q.b.
sale q.b.

VENERDÌ: FRITTATA AL FORNO ALLA MESSICANA▶︎ 04:50
3 uova
200 g di fagioli borlotti cotti
100 ml di latte
sale a piacere
provola dolce o affumicata a dadini dose a piacere
olio d’oliva q.b.

SABATO: MUFFIN PIZZA▶︎ 05:48
300 g di farina’0
un cucchiaino di sale
una bustina di lievito istantaneo per torte salate
origano a piacere
150 ml di acqua
un cucchiaino di concentrato di pomodoro
un cucchiaio di olio d’oliva
salsa di pomodoro q.b.
mozzarella a dadini q.b.
olio e sale per condire

DOMENICA: TORTA RUSTICA DI ZUCCHINE▶︎ 07:27
un rotolo di pasta sfoglia rotonda
2 zucchine tagliate a julienne
250 g di ricotta
sale a piacere
olio d’oliva q.b.

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