I consigli per evitare problemi e l’effetto yo-yo

(LaPresse) Con l’arrivo della bella stagione e l’estate che si avvicina sempre più, in molti vogliono rimettersi in forma. Proa costume, diete particolari, prodotti dimagranti. Ma cosa serve davvero per perdere peso? Ve lo spieghiamo in 10 punti, grazie anche ai consigli di esperti come Stefano Erzegovesi, specialista in Scienza dell’alimentazione, Nutrizionista e Psichiatra e Michela Barichella, direttrice dell’UOS di Dietetica e nutrizione clinica presso il Cto "Gaetano Pini" di Milano. Fare attività fisica e seguire una corretta alimentazione è indispensabile. È altrettanto fondamentale mangiare un po’ di tutto, introducendo tutti i cibi all’interno della propria dieta, sempre nella giusta quantità. Fattori come l’età e il genere, inoltre, possono influire. Con l’avanzare degli anni, infatti, è sempre più difficile dimagrire perché si tende a perdere massa muscolare e a sostituirla con massa grassa. Aspetto che vale anche per le donne in età fertile, premenopausa e menopausa. Infine, state pensando a una dieta lampo? Ecco non esistono scorciatoie per ottenere risultati veloci. Molte diete fatte di restrizioni e divieti possono ridurre i chili in fretta ma sono squilibrate. ( LaPresse/AP – CorriereTv ). Guarda il video su Corriere: https://video.corriere.it/cronaca/dieci-cose-sapere-dimagrire/89884666-d865-11ed-a8f9-e221e4e860de