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Come puoi perdere peso senza andare palestra? Beh, dicono che guardare la TV non aiuta, ma non è affatto vero. Ci sono alcuni esercizi che puoi fare a casa tua e non avrai nemmeno bisogno di alcuna attrezzatura. E noi ti faremo vedere come puoi rimanere in forma mentre ti guardi un film. Imposta subito il timer sul tuo telefono. Non dovrai fare alcun calcolo per contare il numero di ripetizioni. E nulla ti distrarrà dal guardare la TV.
A proposito, lo sapevi che fare le faccende domestiche aiuta a bruciare calorie? Lavare i piatti sporchi equivale a 100 calorie. 35 minuti a pulire il bagno equivalgono a 35 minuti sul tapis roulant. 30 minuti a pulire le finestre o a spostare i mobili equivalgono a 100 calorie. E quando passi l’aspirapolvere per mezz’ora, sono altre 50 calorie in meno!
#latopositivo
SEGNALIBRI:
Riscaldamento muscolare 0:14
Torsioni in piedi 0:39
Flessioni sul divano 1:15
Cerchi con le braccia 1:52
Squat sulla sedia 2:25
Sollevamento delle gambe 3:39
Affondi 4:07
Jumping Jacks 4:56
Quad stretch 5:35
Alcuni modi per bruciare calorie 6:05
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