Come avere braccia più grandi e una schiena scolpita? Ci sono esercizi efficaci per bicipiti, tricipiti e schiena che puoi fare a casa? Vogliamo tutti sembrare sani, belli e attraenti. Più sei costante con gli esercizi, migliori sono i risultati che puoi ottenere. Non sono necessari attrezzi speciali: solo tu e alcune cose che puoi trovare direttamente nella tua stanza.

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